突然のアクシデント、失恋、病気など人生には様々なつらい出来事が起こります。
あなたにも、思い出したくもないつらい出来事があると思います。
このつらい体験を、成長の糧に出来るとしたらどうですか？
どうも。
ヨガせんせいです(￣▽￣)
ゆるいヨガ哲学の学び方講座第11話。本日のテーマは、ニヤマ（禁戒）の一つタパス（苦行）についてお送りいたします。ただひたすら、つらいことに耐えよという教えではありません。
詳しくみていきましょう。
タパスとは何か？
タパスとは、苦行、修行という意味です。
この言葉を聞くと、頑張って耐えるというイメージを受けますね。頑張ると身体が緊張してしまいます。リラックスしながらも、目の前にあることを、言い訳せずに一生懸命取り組むのがタパスです。
ヨーガスートラでは、タパスに徹すると次のものが得られると書かれています。
タパス（修行・熱）により、身体と感覚の不浄が消え、超自然力が得られる。
何か新しいことをはじめようとした時に、面倒だと思わずに自然に出来るようになるという意味です。
タパスを学ぶにはどうすればいいか？
例えば、早起きをすると決めたとします。
最初はとてもつらいですよね。決めた初日からやめてしまいそうになります。この時に、タパスの教えを思い出しましょう。はっと気づいて『うわーつらい！！タパスだ！』と諦めるこころに活を入れます。
つらいと感じている自分を、まるで飼い犬をみるように観察します。
『決めた初日から辞めたがっている(笑)』
『まあ、ちょっとでもいいからやってみようよ』
『せっかくやると決めたんだから…』
こうして、すこしづつ意志力を強くしていきましょう。
タパスを実践すれば、どうなるのか？
つらいと思えることでも、やり通す意志力が身につきます。
苦痛に気づいた瞬間にタパスの教えを思い出します。ヨガ哲学をリマインダー代わりに使いましょう。快適な姿勢とゆったりとした呼吸がその助けになります。
わかっちゃいるけど、辞められない悪習慣を一つづつ断っていきましょう。最初は小さなことでも、いいのです。つらいと感じたら、これは鍛錬だと思って一度受け止めてみましょう。
怠惰から来る、つらいは克服できます。
もちろん、本当に理不尽でどうにもならない事も起こります。その時には、全力で逃げましょう(￣▽￣)頑張り過ぎて、ガチガチに緊張した状態で耐えていたら、心身が壊れてしまいます。
ここの見極めをするためにも、いつもゆったり呼吸で落ち着いていましょう。
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ゆったり呼吸でよい一日をお過ごしくださいね♪
