ヨガ先生@ヨガの個人塾
習慣

すぐに書き出す習慣

どうも( ̄▽ ̄)

ヨガ先生@ヨガの個人塾 (@KJ70043978) | Twitterです。

何かに取り組もうにもやる気が起きない!というか、何もしたくない。なんて気分の時もありますね( ̄▽ ̄)

私の得意技は、『瞑想』と称して、長時間ボーっとすることですが、これだと現実は変わりませんね笑

気分が乗らない日でも、『何でもよいので』書くを習慣にすると、やる気スイッチが入りやすくなります。

ポケットに入るような小さいサイズのノートを準備します。あるいは、携帯電話などのメモ機能でも良いです。

● すかさず書くのがポイント

何か思い着いたらすかさず書きます。このすかさずがポイントで、せっかく思いついたことでもほっておくと忘れてしまいます。

仕事中、食事中、通勤中、移動中、自宅でくつろいでるとき、TVを観てるときetc.

時間と状況は問わず、思いついたら直ぐに、書き出していきます。書き出すという行動をする事で『なんかやってみよう!』というやる気スイッチが入ります。

● 書いたものを読み返す

そして、書き出したものを、読み返してみます。

自分の思考のクセが見えてきたり、自分が望んでいることが、見えてきたりします。

一日、一単語でもいいのです。日々の気づきをアウトプットする。

これが、とても大事なことです。

すこし、おおげさに言えば、自分の『意識の進化』を促進する習慣と言えるかもしれません。

頭の中の思考をすぐに取り出して、ノート上に視覚化すれば、『自分のことを外から観るという行為』の鍛錬になります。

そして、書き出すことが習慣になれば、自然と日常の意識がアウトプットに向きます。

『自分の考えを自分で観察する』という状態に、自然と入っていけるようになります。

ブログなどで、情報発信することに抵抗がある人でも、先ずは、自分を見つめるために、『すぐに書き出す』のを習慣にしてみてください。

いつか、あなたが情報発信をはじめようと思った時に、この『すぐに書き出す』習慣は貴重なネタの宝庫になっているはずです。

書く、アウトプットするという行為がごく当たり前になっていきます。日々の『気づき』を、毎日、新鮮なカタチでメモするだけです。

誰にも見せる必要はありません。まずは、ノートを買いに行くという予定を入れてしまいましょう( ̄▽ ̄)

そして、とりあえず一週間続けてみます。これを、毎日繰り返せば、習慣が定着し、2週間もすれば、自分の意識が変化したことを、感じるかもしれません。

1か月続いたら、毎日ブログを更新できるくらいに。

そして、一年続いたら。。。

可能性は、無限大です。

あなたの、自分の軸を知る上でも役に立つ。そして、可能性を広げるという意味でも、本当に意味のある、それでいて簡単に取り組める意義ある習慣です。ちょっとくどいですね笑笑

私が、毎日楽しくブログを、更新出来ているのは間違いなく、この習慣のおかげです。

是非、試してみてくださいね!

今日も穏やかな呼吸で、ゆったりとした1日を〜

ABOUT ME
ヨガ先生
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脱サラ⇨ヨガ講師⇨破産笑⇨副業サラリーマン⇨再脱サラ予定/リーマン暦18年ヨガ暦15年気功整体3年/自分とまわりがほっこりしあわせ/コミュニティメンバー募集中⇨参加希望者はDM/#呼吸リマインダー/#プチヨガミッション/ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます/ヨガの個人塾⇨カウンセリングあなたにあったヨガを提供⇨詳しくはDM
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