ヨガ先生@ヨガの個人塾
習慣

昨日よりも、ちょっとだけ成長すると意識する。

どうも( ̄▽ ̄)

ヨガ先生@ヨガの個人塾 (@KJ70043978) | Twitterです。

みなさんは、『成長する』とはどういう事だと思いますか?

一日の終わりに、目を閉じて今日はどんな一日であったか思い出してみます。

『今日は、昨日よりも成長出来ただろうか?』

ほんの5分でいいので、一日を振り返る時間を持つのは、とても良い習慣です。

楽に座るか、横になりゆったりと呼吸をします。一人で誰にも邪魔をされない時間と空間を持ちましょう。

● 変わろうと欲するから、変わる。

脳には、現状に満足するという習性があります。

そして、基本的には怠け者です笑

脳は、なるべく働きたくないので、

『私は、これで十分である!』

という風に、現状維持の方針を立てがちです。

その環境に適応し、慣れることで、楽になるのですね。今の現状に満足できるならば、このままで良いのです。

ここから、抜けようとすると無意識が抵抗します。

例えば、あなたが部活に入っていたとします。

あなたが所属する部は強豪でレギュラーになるためには、死ぬほど努力しないといけません。

自分が快適と思える範囲で、取り組んでいても選ばれることはないでしょう。

3年間頑張り続けても、レギュラーにはなれないかもしれない。

それでも、自分よりも能力の高い集団に喰らいついて精進する。

そうすることで、今の自分の快適な場所から抜け出して、次のステージに行くことができます。

変わろうと欲すること、つまり決意が必要なのです。

● 昨日よりもちょっと

現状にあるもので、満足すること。

足るを知る。

これは、重要な考え方です。ヨガの哲学では、サントーシャと言います。

しかし、実際には、生活基盤が無くては生きていけません。

私が推奨するのは、

『昨日よりもちょっとだけ魂が成長するように行動すること。』

魂とかいうと、アヤシイですね( ̄▽ ̄)

どういうことが魂を成長させる行動だろうか。

昨日よりも、ちょっとだけフェアになってみよう。

昨日よりも、ちょっとだけエゴを捨ててみよう。

昨日よりも、ちょっとだけ、感謝してみよう。

昨日よりも、ちょっとだけ、優しくなってみよう。

昨日よりも、ちょっとだけ目的に近づけただろうか。自問してみる。

そして、寝る前にちょっとだけ、目を閉じて、胸に手を当てて内側からあたたかさを感じてみる。

そこにある、こころを感じます。

胸が満たされて、心地よくなるまで続けてみましょう。

● 実践ワーク

寝る前に、今日一日を振り返る時間を設けてみましょう。

先ずは、今日だけやってみます。

『昨日よりも、自分の人格を高める行為をすることが出来たか?』

そんな質問を投げかけて、目を閉じて、胸に手を当ててリラックスです。

心地よければ、続けて見てくださいね

今日もゆったり呼吸で穏やかな一日を〜

 

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ヨガ先生
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脱サラ⇨ヨガ講師⇨破産笑⇨副業サラリーマン⇨再脱サラ予定/リーマン暦18年ヨガ暦15年気功整体3年/自分とまわりがほっこりしあわせ/コミュニティメンバー募集中⇨参加希望者はDM/#呼吸リマインダー/#プチヨガミッション/ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます/ヨガの個人塾⇨カウンセリングあなたにあったヨガを提供⇨詳しくはDM
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