ヨガ先生@ヨガの個人塾
習慣

口癖に気づく

私は、校内で一番身体が硬かったです( ̄▽ ̄)

立位体前屈で、マイナス30センチ笑

 

両親にも、先生にも

友達にも言われ続けていました。

 

 

『あなたは、身体が硬いからねえ笑』

 

『それ、本気でやっているの(笑)』

 

 

『ああ、私は身体硬いんだ。』

 

体育の授業でも、

ギコチナイ動きをしていました。

 

 

上手に動かなければならない。

 

自然にふるまわなければ、ならない。

 

失敗は、できない。

 

そう思うと、ますます身体が硬くなります。

 

緊張して、ガチガチの心身。

 

緊張が強くなっていくと心身がコワバリ

頑固な人間になっていくように思います。

 

自意識過剰。

 

人間関係までも

硬くなっていきます。

 

 

『人は、自分が定義した通りになっていく。』

 

私の師匠の言葉です。

 

『私は、身体硬いんで。』

と定義したらその通りになっていきます。

 

『私、〇〇な人なんで。』

 

自分の〇〇は、コンプレックス( ̄▽ ̄)

 

○〇と定義することで

日々強化されています。

 

自分が気が付かないうちに

何度も何度も、〇〇について考えています

 

これは、もう自分で自分を

呪っているようなものです。

 

もう呪うのはやめましょう。

 

『私はこんなに、しなやかだ』

 

『日毎しなやかになっていく』

 

に変えてみる。

 

こんなおまじないと唱えながら

身体が動きたいように動かしてみる。

 

自分の内側を感じて動く。

 

膝は、90度でなければならない。

 

肩の力は抜けてなければならない。

 

手の位置はこう。

 

そうなるともう、ここちよくないです。

 

 

『ねばならない』を

『のほうがここちよい』に変えてみる。

 

あとは、味わうだけです。

 

無意識にしている

『口癖』に気づいてみましょう。

 

それを自分が向かいたい将来の目標

に近づくものに変えていきます。

 

コツコツ続けたら

良い方向に向かっていきますよ!

 

今日もゆったり呼吸で穏やかな一日を〜

 

 

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ヨガ先生
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