ヨガ先生@ヨガの個人塾
ヨガブログ

ヨガをはじめてみたいんだけど、たくさん種類がありすぎて選べません

本日は、読者の方から質問がありました

ので、お答えしていきますね〜

 

Q:ヨガをはじめてみたいんだけど、たくさん種類がありすぎて選べません。おすすめのものはありますか?

 

A:ご自分の目的にあっていて、ここちよく感じるものを選びましょう。

 

 

私からも質問があります。

 

あなたは、どういう目的があって

ヨガをしたいと思いましたか?

 

いや、そんなにやりたくはないんだけど( ̄▽ ̄)

って人もちょっと考えてみてくださいね(笑)

 

 

 

例えば、

 

身体を柔軟にしたいから。

 

ダイエットしたいから。

 

リラックスしたいから。

 

ストレスを解消したいから。

 

という方が多いのではないでしょうか。

 

ヨガに取り組むことで

結果上記のような目的は

達成できると思います。

 

 

 

微笑みながら。

 

呼吸を感じて。

 

ゆっくりと動く。

 

 

いままで、身体を動かす習慣が

なかった方はゆったりしたハタヨガを

選択されると良いと思います。

 

 

選ぶポイントは、

 

〇 教えてくれる先生の事が好きになれそうか。

 

〇 呼吸を大切にして、丁寧に動く事を重視しているか。

 

〇 身体の使い方の原理原則を伝えてくれるか。

 

 

教えてくれる先生の事を好きになれないと

どんなに有用な知識も体験も身に付きにくいです。

 

あたりまえのことですが、重要です。

 

学校の授業でも、得意だった科目も

嫌いな先生が担当になった途端成績が

下がったり( ̄▽ ̄)

 

 

厳しいからダメということではありませんが

『こころ』がこもっているかはすぐわかります。

 

 

また、いろんな流派がありますが

呼吸を大切にしていて

ゆったりと丁寧に動く流派を選ぶと

スポーツとは違った効能を得る事ができます。

 

身体の使い方の原理原則については

解剖学的な知識や物理法則に基づいていて

安全に動けるかどうか。

 

 

ヨガのポーズは、見た目だけを追うと

やり過ぎてしまい怪我につながって

しまうことがあります。

 

なんとなく、イメージできたでしょうか( ̄▽ ̄)

 

 

私の体験談を書いて見ますね。

 

私も、はじめてヨガに出会った時は

ストレスの解消が目的だったように思います。

 

綿本彰先生のDVDで覚える

シンプルヨーガレッスン。

 

DVDをみながら60分程度の

プログラムを行っていました。

 

身体が異常に硬かったので

映像通りには全くできなかったですが

先生の誘導がここちよくて続きました( ̄▽ ̄)

 

 

それまで何かを続けるという事が

出来なかった私がはじめて習慣化できたヨガ。

 

ドンドン、興味を持つようになりました。

 

 

お近くにスタジオがなかったり

人前で行うことに抵抗がある方でも、

 

自宅で手軽にできる映像や

音声の誘導ではじめる方法は

有効であるように思います。

 

ヨガを行うポイントとして

『まわりの目を気にしない』

というのがあるのですが

これがなかなか難しい。

 

『まわりの人があんなに出来ているのに、私は全然…』

 

『先生のポーズはなんて綺麗なんだ!それに比べて私は…』

 

と思ってしまいがちです。

 

おうちでの実践は、他人の目を

気にする必要がないので

最初の一歩としてはとても良いと思います。

 

しかし、次のような問題もあります。

 

ひとりだと、モチベーションを維持できるだろうか?

 

やり方があっているだろうか?

 

家でやる際にどんな、ポーズをすればよいだろうか?

 

もっと、深く勉強をしたい。

 

お近くでプライベートレッスンに

対応してくれる先生がいらっしゃったら

依頼してみるのも良いかもしれないです。

 

私のレッスンもプライベートレッスンが

主になって来ています。

 

何事も継続が重要です。

 

ヨガ講師にご自身にあったホームプラクティス

を提案してもらうのはとても有益です。

 

ご質問、ご相談、ご要望があれば

こちらにどうぞ〜

 

無言フォロー大歓迎です♪

基本フォロバ致します( ̄▽ ̄)

釧路発ヨガの個人塾 (@KJ70043978) | Twitter

 

 

今日もゆったり呼吸で穏やかな一日を〜

 

 

ABOUT ME
ヨガ先生
ヨガ先生
脱サラ⇨ヨガ講師⇨破産笑⇨副業サラリーマン⇨再脱サラ予定/リーマン暦18年ヨガ暦15年気功整体3年/自分とまわりがほっこりしあわせ/コミュニティメンバー募集中⇨参加希望者はDM/#呼吸リマインダー/#プチヨガミッション/ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます/ヨガの個人塾⇨カウンセリングあなたにあったヨガを提供⇨詳しくはDM
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ
にほんブログ村 LINE友達募集中( ̄▽ ̄) 友だち追加