ヨガ先生@ヨガの個人塾
ヨガブログ

変顔ゆるヨガ

今日出会った人達の表情を

思い出してみてください。

 

 

どんな表情をしていましたか?

 

 

 

うつむき加減で、暗い表情。

 

不満そうな表情。

 

神経質で緊張している表情。

 

あるいは、微笑んでいて

なんだか楽しそうな表情。

 

 

 

そして、今あなたはどんな表情をしていますか?

 

● 表情がこころに与える影響

 

【表情】

 

1 感情や情緒を顔つきや身振りに表すこと。
また、その顔つきや身振り。「悲しげな―」「―がくもる」

2 一般に、状況・ようす。「全国各地の歳末の―」「被災地の―」

(goo辞書より)

 

表情は、相手に自分の意志を伝えるもの。

 

意識的に作る場合もあるし、

無意識に出るものもあります。

 

例えば、笑顔の『おめでとう!』

と卑屈な表情の『おめでとう。』

 

相手に与える印象はまるで違うと思います。

 

一方、表情の役割は、他者とのコミュニケーションだけではないことが明らかになってきています。

 

その表情を作っている本人にも

影響を与えている。

 

私の大好きな哲学者アランも

同様の指摘をしています。

 

『ほほえみたまえ。』と。

 

● 表情を豊かに、まずは笑顔から

 

あなたが、ニュートラル暗顔だったら

本人も暗く沈んでいきます。

 

そして、まわりの人にもどんよりとした

暗い雰囲気を与えています。

 

これは、あんまり良くない( ̄▽ ̄)

みんな笑顔で心地よい方がいいですよね。

 

まずは、自分が笑顔になってみます。

 

ひきつる感じがしたならば

その筋肉を使っていなかった証拠です。

 

こわばった顔を

ここちよい方向に動かします。

 

ゆるい顔ヨガです。

 

鼻に向かってギュッと顔の筋肉を絞ったり
口を大きく上げて目玉を上に上げたりして
『はあ~』とお腹に力を入れて息を絞り出してみます。

 

変顔ヨガです( ̄▽ ̄)

 

ここちよいと思えるだけ

続けてみます。

 

ほっと一息いれたら

そこにはゆるんだ顔があります。

 

自然な笑顔。

 

ニュートラル笑顔です。

 

おだやかな表情。

 

おだやかなこころ。

 

顔のこわばりに気づいたら、

変顔ゆるヨガ。

 

あなたがほわっとゆるんだら、

周りもほっこりしてきます。

 

本日も、ホッと一息。

楽に楽に参りましょう!

 

 

幸福論 (岩波文庫)

幸福論 (岩波文庫)

 

 

私の大学時代の恩師の書籍です。

 

在学中は、全然興味が湧きませんでしたが

卒業後に何気に読んでみると面白くために

なりました。

 

読んだら、もっと楽に生きていいんだ。

なるべく微笑んでいようと思えるように

なりました。

 

上機嫌で参りましょう( ̄▽ ̄)

 

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ヨガ先生
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脱サラ⇨ヨガ講師⇨破産笑⇨副業サラリーマン⇨再脱サラ予定/リーマン暦18年ヨガ暦15年気功整体3年/自分とまわりがほっこりしあわせ/コミュニティメンバー募集中⇨参加希望者はDM/#呼吸リマインダー/#プチヨガミッション/ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます/ヨガの個人塾⇨カウンセリングあなたにあったヨガを提供⇨詳しくはDM
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