ヨガ先生@ヨガの個人塾
呼吸

癒し=ゆるむこと。

今日は、癒しについて書いてみます。
 
 
みなさんは、どういう時に
癒されたと感じますか?
 
 
目を閉じて、思い浮かべてみてください。
 
 
 
 
 
 
かわいい動物の写真を見たとき。
 
 
あま~い、チョコレートケーキを食べているとき。
 
 
あたたかい温泉に浸かって
ほぉっとため息をついているとき。
 
 
セラピストのマッサージをうけて
身体中のコリがほぐれたとき。
 
 
気の合う友達に
打ち明け話をしてスッキリしたとき。
 
 
いろいろあると思います。
 
 
そんな時、どんな体感がありますか?
 
 
ふわっと、肩の緊張が解けたり
胸のつかえが取れたり。
 
 

癒しとは、『ゆるむ』ことです。
 

ストレスが多い環境にいるとき、
身体中に力が入っていませんか?
 
 
自分が緊張しているのに気がついたら

ゆったりと呼吸します。 
 
 
これが、ゆるむコツです。
 
身体を少しゆすりながら

コリがある部分を見つけたら

ギュッと引き締めて、ストンと抜きます。

 

まずは、自分からゆるむ。

 

そうすると、ゆるい空気が伝染して

周りの人もつられてゆるんできます( ̄▽ ̄)

 

今日もゆったり呼吸で、心地よい一日をお過ごしください〜

ABOUT ME
ヨガ先生
ヨガ先生
脱サラ⇨ヨガ講師⇨破産笑⇨副業サラリーマン⇨再脱サラ予定/リーマン暦18年ヨガ暦15年気功整体3年/自分とまわりがほっこりしあわせ/コミュニティメンバー募集中⇨参加希望者はDM/#呼吸リマインダー/#プチヨガミッション/ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます/ヨガの個人塾⇨カウンセリングあなたにあったヨガを提供⇨詳しくはDM
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