ヨガ先生@ヨガの個人塾
習慣

日常所作を丁寧に

立ち姿勢、歩き方、物の扱い方、話し方など。

普段の何気ない身体の使い方。

 

日常の所作が、心身に与える影響は

想像よりも大きなものです。

 

試しに、ハンカチなど柔らかいものを

思いっきり地面に叩きつけてみてください。

 

表情も、チクショーとか悔しい感じで笑

 

そして、目を閉じて身体と心の様子を

観察してみます。

 

ザワザワと落ち着かない感じが

するかもしれません。

 

日常の所作が雑ならば、性格も雑になり

身体も痛みやすいように思います。

 

反対に、日常の所作が丁寧になれば

性格も丁寧になり、身体も楽に動きます。

 

携帯電話が近くにあったら

持ってみてください。

 

そして、どれくらいの力で持っているか

観察してみましょう。

 

必要以上に力が入ってる場合が

多いと思います。

 

日常生活は忙しく急かされがちです。

 

急ぐと、呼吸が荒く浅くなったり

身体が緊張して力が入りやすくなります。

 

緊張すると身体の動きがぎこちなくなり

疲れやすくなります。

 

緊張の反対はゆるんでいる状態です。

 

日常の所作を見直すには、

 

ゆったりとした呼吸で

ゆっくりと丁寧に動くのが良いです。

 

最初の一歩は、ヨガなどをする時間を

作ってその時間だけでも、ゆっくりを意識します。

 

そして、徐々にそのゆったりを

日常に広げていきます。

 

日常の所作が丁寧になり穏やかで

楽にくつろげる時間が増えていきます。

 

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体を整える ツキを呼ぶカラダづかい

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ヨガ先生
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脱サラ⇨ヨガ講師⇨破産笑⇨副業サラリーマン⇨再脱サラ予定/リーマン暦18年ヨガ暦15年気功整体3年/自分とまわりがほっこりしあわせ/コミュニティメンバー募集中⇨参加希望者はDM/#呼吸リマインダー/#プチヨガミッション/ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます/ヨガの個人塾⇨カウンセリングあなたにあったヨガを提供⇨詳しくはDM
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