ヨガ先生@ヨガの個人塾
ヨガブログ

ヨガやってみたいんだけど、私飽きっぽいから続ける自信がないんです。

大丈夫です( ̄▽ ̄)

 

ヨガはポーズ1つでも

呼吸法一つでもOK!

 

重要なのは、日毎心地良く続けることです。

 

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■ 続けられない理由

 

ヨガをはじめようとする時に

障害となるのは、どのような状況でしょうか?

 

毎日朝早く起きて、決められたポーズをしなければならない。

 

部屋を片付けなければ

マットを引くスペースもない。

 

忙しくてスタジオに通うことが出来ない。

 

続けないと、効果がないだろうという思い。

 

とにかく、時間が無い。。。

 

 

最初の頃は、まとまった時間をとるのはなかなか難しいです。

 

ですので、スキマ時間に

一つでいいのでポーズを取る習慣をつけます。

 

実践してみましょう。

 

楽な姿勢で、両手を胸の前で組みます。

 

軽く目を閉じます。

 

鼻先に意識を持っていき、

鼻の穴を出入りする空気を感じます。

 

ゆっくり吸って。

 

ゆっくり吐きます。

 

息を吐きながら、手首を返しながら腕を前へ。

 

次に吸う息が来たら、

手を組んだまま両手を頭の上にバンザイです。

 

肋骨と骨盤の間のところが

心地よく引かれように意識します。

 

 

心地よいと思えるだけ、続けてみます。

 

ここちよければ、全てよしです。

 

『わたし、飽きっぽいんで』

 

という口癖をやめ

 

『毎日ヨガをするのが楽しい』

 

を口癖にしてみましょう。

 

日毎、すこやかになっていきますよ。

 

 

ABOUT ME
ヨガ先生
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脱サラ⇨ヨガ講師⇨破産笑⇨副業サラリーマン⇨再脱サラ予定/リーマン暦18年ヨガ暦15年気功整体3年/自分とまわりがほっこりしあわせ/コミュニティメンバー募集中⇨参加希望者はDM/#呼吸リマインダー/#プチヨガミッション/ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます/ヨガの個人塾⇨カウンセリングあなたにあったヨガを提供⇨詳しくはDM
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