ヨガ先生@ヨガの個人塾
ヨガブログ

目をいたわる

サラリーマンときどきヨガ講師ときどきセラピストのヤンです^_^

 

スキマ時間にプチヨガを。

 

らくに座り、ゆっくりと意識的に目を閉じます。

合掌して、手をこすりあわせます。

 

ほわっと、暖かくなるまでこすりましょう。

 

次に両手をカップのようにして、

やさしく目の上に被せます。

 

手のぬくもりを、目に伝えるように呼吸。

目の奥の方を感じます。

 

ゆったりと呼吸をします。

 

特に吐く息に意識を向けて、

吐く度に目がゆるむと思いましょう。

 

テレビ、パソコン、スマフォ…

現代人は、きっと目を使いすぎています。

 

たまには、目を瞑って休ませてあげましょう♪

 

 

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ヨガ先生
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脱サラ⇨ヨガ講師⇨破産笑⇨副業サラリーマン⇨再脱サラ予定/リーマン暦18年ヨガ暦15年気功整体3年/自分とまわりがほっこりしあわせ/コミュニティメンバー募集中⇨参加希望者はDM/#呼吸リマインダー/#プチヨガミッション/ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます/ヨガの個人塾⇨カウンセリングあなたにあったヨガを提供⇨詳しくはDM
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